Metoda

O metodě

Metodu Spirální stabilizace vymyslel v roce 1979 MUDr. Smíšek, V jejím vývoji a zdokonalování pokračuje společně se svými dvěma dcerami. Jedná se o systém cviků a manuálních technik, které byly vyvinuty za účelem optimalizace pohybového aparátu a navrácení jeho funkce. Cvičí se za pomoci elastického lana, kterým se postupně posiluje svalový korzet, vytrvalost a koordinace pohybu.

Principy

Principem metody Spirální stabilizace je cvičením postupně posílit svalový korzet a protáhnout páteř vzhůru. Díky tomu dochází ke zlepšení držení těla, posílení důležitých svalů a meziobratlové ploténky mohou snadněji regenerovat.

Posílit svalový korzet
Odstranit svalovou disbalanci
Uvolnit svaly
Protáhnout páteř vzhůru
Zlepšit držení těla
Zvětšit rozsah pohybu těla
Použití metody

Výsledky metody

Přejít na účinky

Skolióza

Naše jedinečná rehabilitační metoda umí při dobrém přístupu pomoct při skolióze, výhřezu disku a dalších obtížích spojených s páteří a celým pohybovým aparátem. Při včasném záchytu lze díky této metodě zmenšit skoliotickou křivku a vyhnout se tak operaci páteře i u křivek nad 40 stupňů dle Cobba.

  • Zlepšení skoliotické křivky
  • Zvýšení hybnosti zad
  • Posílení středu těla
  • Přispívá k normalizaci růstu kostí u dětí
  • Významně snižuje bolestivost
  • Snížení dopadů skoliózy na tělo

Výhřez disku

Cvičení Spirální stabilizace je vhodné také při výhřezu disku. Principem Spirální stabilizace je, že spirální svalové řetězce protahují při cvičení tělo a páteř směrem vzhůru. Díky tomu se obratle roztahují od sebe a zmenšuje se tlak na meziobratlové ploténky a klouby, což umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Výhřez meziobratlového disku se pravidelným a intenzivním cvičením vstřebá za 3-12 měsíců.

  • Kompletní zhojení výhřezu je reálné
  • Vstřebání výhřezu za 3-12 měsíců
  • Vybudování svalového korzetu
  • Rozložení zátěže páteře
  • Významně snižuje bolestivost
  • Zvýšení pohyblivosti

Bolest zad

Bolest zad je většinou způsobena ochabnutým svalstvem v oblasti zad a břicha. V důsledku dlouhodobého sezení, stání nebo špatných pohybových návyků dochází ke vzniku svalových disbalancí, které mohou přejít ve vadné držení těla či přímo skoliózu. Cvičením Spirální stabilizace se posiluje svalový korzet a díky zapojení svalových řetězců jsme schopni protáhnout a posílit cílové svalové skupiny v těle za 10 minut.

  • Významně snižuje bolestivost
  • Posiluje svalový korzet
  • Zapojení svalových řetězců
  • Protažení svalů celého těla
  • Lepší okysličení srdce a plic
  • Zlepšuje psychickou a fyzickou kondici

Jak cvičit

Kurzy

Kurzy

Odborné kurzy jsou skvělý způsob, jak se naučit základy Spirální stabilizace a manuálních technik v praxi.

Kurzy

Skupinová cvičení

Pravidelná cvičení Spirální stabilizace ve skupině s lektorem. Skupiny jsou rozděleny podle pokročilosti cvičenců a postupuje se podle lekcí.

Cvičení

Individuální péče

Terapeut se vám bude věnovat individuálně podle zdravotního stavu a stanovených cílů. Součástí péče je cvičení a manuální techniky.

Léčba

Mobilní aplikace

Mobilní aplikace Spiralista obsahuje všechna videa cviků, tréninkové sestavy a plány. Naučíte se metodu a můžete cvičit každý den.

Aplikace

Videa na DVD / USB

Video návody se cviky uspořádané do jednotlivých tematických celků s komentářem.

DVD / USB

Knihy

Rozsáhle knižní publikace o skoliózách, výhřezu disku, svalových řetězcích nebo lidské anatomii.

Knihy

Pomůcky

Ke cvičení metody Spirální stabilizace se používá speciální elastické lano, které umožňuje rozsáhlý pohyb končetin proti malé, postupně rostoucí síle. Díky tomu můžeme všechny důležité svaly posílit a zároveň protáhnout během 10 minut. U některých cviků využijete také speciální balanční podložku či opěrné hole.

Elastické lano

Elastické lano je nezbytná pomůcka ke cvičení metody Spirální Stabilizace a budete ho využívat téměř u všech cviků. Je vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Balanční podložka

Tato balanční podložka je přímo navržena MUDr. Smíškem pro cvičení metody Spirální Stabilizace. Je vyrobena ze speciální odolné pěny, která má specifické vlastnosti a jedinečnou tvrdost.

Opěrné hole

Opěrné hole jsou vyrobeny z extrémně lehkého materiálu s protiskluzovým koncem. Jsou speciálně navrženy MUDr. Smíškem pro cvičení metody Spirální Stabilizace.